BACAK IçIN 5-İKINCI TRICK

Shin atellerinin en çok tedavisi bacaklarınızı dinlendirmek, günde birkaç nöbet 20’şer zaman buz torbası koyuvermek ve gerekirse eczacınıza danışarak ağrı kesici almaktır.İkisi bile size takviye esenlayacak ve bacağınızın çevresinde ısıyı hapsedecektir. Kompresyon aletinızın bacağınıza kaymadığından tehlikesiz yet

Ayakkabı yıkarken eğer makinede yıkanabilecek bir ayakkabımız varsa ayakkabıyı makineye münhasıran başına yırtılmak gerekir. Sonrasında makinenin spor ürünler kucakin özel bir yıkama modu bulunmuyor ise sentetik yetişekı ayarlanır. Hararet 40 kerte ve sıkma da en okkalı 600 devire ayarlandığında kişi spor ayakkabı model